Kako sem prišla do metode čuječnosti in zakaj menim, da je učinkovita.

Preberi več

Dihanje je zelo pomembno v našem življenju in tudi v praksi meditacije in sprostitvenih tehnik. Dihamo od začetka našega rojstva in ne nehamo vse do smrti. Z dihanjem izdihujemo odpadne snovi in z vdihom se obnovimo. Če se za kratek čas ta proces ustavi, naši možgani ostanejo brez potrebnega kisika in lahko pride do nepopravljive škode. Dihanje in srčni utrip sta naša temeljna življenjska ritma.

Preberi več

Stres je lahko vsaka sprememba, na katero se je treba prilagoditi. Človek, ko se srečuje z zahtevno, potencialno stresno situacijo, jo najprej ocenjuje: kako nevarno ali težko je stanje in kakšne vire/sposobnosti, ki mu pomagajo pri spopadanju s situacijo, ima na razpolago. Tesnobni ljudje ali ljudje v stresu, pogosto označijo, da je dogodek (1) nevaren, težek ali boleč in (2) da nimajo potrebnih sredstev za soočanje.

Preberi več

»Ko smo motivirani s cilji, ki imajo svoj globlji pomen, sanjami, katere je treba uresničiti, resnično ljubeznijo, ki jo je treba izraziti, takrat resnično živimo svoje življenje.«                                                                                                                        Greg Anderson

        Začetek novega leta vedno nas spodbuja na nove zaobljube in cilje. Vsi imamo nekakšne načrte, želje ali sanje in jih želimo uresničiti. Ampak njihova realizacija ni vedno uspešna. Kaj lahko naredimo, da povečamo verjetnost da jih bomo uresničili? Najprej moramo dobro razmisliti, kaj si sploh želimo.

Preberi več