Pravite, da nimate časa za meditacijo? V članku vam predlagamo nove načine meditiranja, katere lahko vključite v vaš dosedanji urnik.
Iz vašega domačega naslanjača, pisarne ali dopusta ...
Center za svetovanje, psihoterapijo in kreativnost v Kopru
Pravite, da nimate časa za meditacijo? V članku vam predlagamo nove načine meditiranja, katere lahko vključite v vaš dosedanji urnik.
Koliko časa vsak dan porabimo za razmišljanje o stvareh, ki so se že zgodile in jih ne moremo spremeniti (preteklost), ali o stvareh, za katere ne vemo, če se sploh bodo zgodile (skrbi o prihodnosti). Kolikokrat smo zaradi takšnih misli na avtomatskem pilotu: medtem ko naše telo počne eno, je naš um nekje drugje in mi ne doživljamo popolnoma vsega, kar se nam dogaja.
Kaj bi se zgodilo, če bi se od danes odločili eno stvar na dan narediti popolnoma zavestno v sedanjem trenutku?
Ni potrebno, da se odpoveste vsej okusni hrani za praznike. Lahko uživate v njih brez da bi pridobili dodatne kilograme. Kako? Poskušajte jesti čim bolj čuječno. To pomeni, da jeste počasi in se medtem zavedate prav vsega, kar se med prehranjevanjem dogaja, s čim več čutili.
To je še ena kreativna aktivnost za otroke in družinsko aktivnost. Ima za cilj, poleg razvijanja kreativnega mišljenja in kreativnih veščin, spodbujati v vašemu otroku gojenje pravih vrednot in usmerjanje k pomembnim prioritetami v življenju.
|
|
Maja Frencl Žvanut, s.p., izobraževanje, svetovanje in psihoterapija
Pisarna: Ulica 15. maja 2, SI-6000 Koper-Capodistria, Slovenija
ID za DDV: 67084273
GSM: +386 070 467674
Email: info@cujecna-soba.com
Sedež firme (za korespondenco): Dolinska 1h, 6000 Koper