Jeste li znali da se skoro jednake fiziološke reakcije odviju u vašem tijelu, ako samo zamišljate neki događaj, iako ga niste stvarno proživjeli?
Na primjer, u jednom su istraživanju utvrdili, da iako su ispitanici samo razmišljali o određenim tjelesnim vježbama, u tijelu su se dogodile skoro iste reakcije koje bi se dogodile i kada bi stvarno vježbali (snaga u mišićima upravo u tim dijelovima tijela se povećala).
U drugom istraživanju su odkrili da ako tjekom vježbanja usmjerimo svoju pažnju na pojedine mišiće i zamišljamo ih, ti mišići rade 22% snažnije te tako pomoću mišljenja brže dolazimo do željenih rezultata. Znanstvenici u zadnej vrijeme otkrivajo da se jednaki neuralni putevi aktiviraju kada zamišljamo neki događaj ili aktivnost, kao i kada ih proživimo u stvarnosti.
Napravite sada jedan brzi eksperiment. Zatvorite oči i što realnije i stvarnije zamislite limun. Zamislite kakve je boje, teksture, oblika, veličine, kako miriše. Opazite što se dogodilo u vašem tijelu samo dok ste razmišljali o limunu?
Zato što je naš mozak tako moćan, vježbe vizualizacije su vrlo korisne. Mogu nam pomoći pri određivanju naših najbitnijih životnih ciljeva i motiviranju u njihovom ostvarivanju
Na primjer, vježbe vizualizacije nam mogu pomoći da otkrijemo kako se osjećamo, mislimo, doživljavamo, u vizualizaciji, kao da je realnost. Možemo istraživati i pridobiti više informacija o tome je li ono što mislimo da želimo dosegnuti u životu, u skladu s našim istinskim ja, onim što istinski želimo. Jednako tako, vizualizacija nam može pomoći da prihvatimo mogućnost da dosegnemo cilj i naviknemo se na doživljaj ispunjenja cilja.Tako izvježbamo mozak da vjeruje da ćemo ostvariti naše ciljeve (smanjimo misaone blokade koje nam otežavaju dostizanje ciljeva), cilj nam se čini obvladljiv te imamo više povjerenja u sebe i svoje sposobnosti. Kada vjerujemo u sebe, poduzimamo korake koji su potrebni da se približimo cilju.
Pokušajte i vi vizualizirati. Sljedeći tjedan kroz dan uzmite malo vremena, potražite ugodan prostor, osigurajte da vas nitko ne smeta i prepustite se vašoj unutarnjoj mudrosti u vizualizacijama. Zamislite da ste već dosegli vaše ciljeve. Pokušajte to što stvarnije doživjeti u mislima. Kako se osjećate? O čemu mislite? Kako se ponašate? Kakvi su ljudi oko vas in što vam se događa? Pokušajte što detaljnije i življe doživjeti sebe kako ste već postigli vaš cilj.