• 1_morje.jpg
  • 2_kamni.jpg
  • 3_zena.jpg
  • 4_arterapija_naslov.png
  • 5_kbt_glava.jpg
  • 6_mindfulness_1.jpg
  • fotelje.jpg
  • working_06-1.jpg

Naručite se na savjetovanje

ili na

psihoterapiju

(i online)

Nazovite me na

+386 070 467674

ili mi pišite na 

info @ cujecna-soba.com

Ako Vam je Koper predaleko

možete se odlučiti na psihoterapiju

putem skype-a

 

Mindfulness

Čuječnost je meditacijska metoda nastala iz kombinacije kognitivne terapije i zen-budizma te je u zadnjem desetljeću postala vrlo poznata na zapadu. Temelji na znanstvenim dokazima i pokazala se kao vrlo učinkovita u smanjenju simptoma stresa, anksioznosti, depresije, poremećaja hranjenja itd.

Mindfulness (čuječnost) po Kabat-Zinnu (1990) označava usmjeriti pažnju na određen način: s namjerom, u sadašnjem trenutku i bez prosuđivanja. Predstavlja učenje kako da ljudi neprestano osvještavaju svaki sljedeći trenutak u sadašnjosti, bez otpora i prosuđivanja, bolje se upoznaju i povežu sa sobom, stvore empatični i dublji odnos prema sebi. Zbog toga se počnu ponašati aktivnije i svjesnije, odnosno, nisu više na tkz. automatskom pilotu.

Mindfulness pristup se pokazao kao vrlo uspješan u svladavanju stresa i razvijanju zdravih navika ponašanja. Dokazano je, naime, da redovno izvođenje mindfulness meditacija smanjuje simptome stresa, što utječe na povećanje pozitivne percepcije zdravlja i zdravih navika ponašanja. Dokazano je i da ljudi koji redovno izvode mindfulness meditacije prijavljuju veće zadovoljstvo životom te bolje i ispunjujuće odnose. 

 

 

Pin It

Maja Frencl Žvanut, s.p., izobraževanje, svetovanje in psihoterapija

(edukacija, savjetovanj i psihoterapija)

Ured: Ulica 15. maja 2, SI-6000 Koper-Capodistria, Slovenija


Porezni broj: SI67084273

GSM: +386 070 467674 

Email: info@cujecna-soba.com

Sjedište (za dopisivanje): Dolinska 1h, 6000 Koper, Slovenija, EU


 ZAŠTITA OSOBNIH PODATAKA

CookiesAccept CRO

UPOZORENJE! Ove web stranice koriste kolačiće kako bismo vam pružili bolje korisničko iskustvo.

Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Slažem se
© 2018 Maja Frencl Žvanut, s.p. Sva prava pridržana. Strogo je zabranjeno kopiranje, raspačavanje, ponovno objavljivanje ili izmjena bilo kakvog materijala, koji se nalazi na internetskim stranicama www.cujecna-soba.com bez prethodnog pisanog odobrenja dobivenog od Maje Frencl Žvanut8