Čuječnost je meditacijska metoda nastala iz kombinacije kognitivne terapije i zen-budizma te je u zadnjem desetljeću postala vrlo poznata na zapadu. Temelji na znanstvenim dokazima i pokazala se kao vrlo učinkovita u smanjenju simptoma stresa, anksioznosti, depresije, poremećaja hranjenja itd.
Mindfulness (čuječnost) po Kabat-Zinnu (1990) označava usmjeriti pažnju na određen način: s namjerom, u sadašnjem trenutku i bez prosuđivanja. Predstavlja učenje kako da ljudi neprestano osvještavaju svaki sljedeći trenutak u sadašnjosti, bez otpora i prosuđivanja, bolje se upoznaju i povežu sa sobom, stvore empatični i dublji odnos prema sebi. Zbog toga se počnu ponašati aktivnije i svjesnije, odnosno, nisu više na tkz. automatskom pilotu.
Mindfulness pristup se pokazao kao vrlo uspješan u svladavanju stresa i razvijanju zdravih navika ponašanja. Dokazano je, naime, da redovno izvođenje mindfulness meditacija smanjuje simptome stresa, što utječe na povećanje pozitivne percepcije zdravlja i zdravih navika ponašanja. Dokazano je i da ljudi koji redovno izvode mindfulness meditacije prijavljuju veće zadovoljstvo životom te bolje i ispunjujuće odnose.