Rituali su ponekad vrlo važni jer nam pomažu da očuvamo disciplinu, motivaciju, pomažu nam u nekim prijelaznim životnim razdobljima te stvaraju u nama osjećaj sigurnosti i povjerenja.
Pomažu nam i u motiviranju, na primjer da se držimo zdrave prehrane ili fizičke aktivnosti, na način da smanjuju vjerojatnost da ćemo naći dobar izgovor da nešto ne učinimo.
Vjerojatno ste već čuli da se ljudi razlikujemo po tome jesmo li jutarnji ili večernji tip. Za mene jutro nije baš najsretnija stvar na svijetu, pomalo je stresno i definitivno nisam jutarnji tip. To znači da trebam malo vremena da se prilagodim na novi dan. Zato ću podijeliti s vama jedan mali ritual s kojim volim započeti dan i koji mi pomaže da se prilagodim i aktiviram.
Nakon što ustanem iz kreveta, prije bilo čega drugog (čak i prije pranja zubi), napravim sok tako da iscijedim limun ili naranču. Sjednem na trosjed u dnevnu sobu, usmjerim pogled kroz prozor kako bi vidjela nebo i drveće te mindfully pijem sok. Pokušavam si uzeti taj trenutak za sebe i stvarno svjesno i polako uživati u okusima soka. To je i izvrsno vrijeme za praksu zahvalnosti jer tako započinjemo dan s nečim pozitivnim. Pokušam se prisjetiti tri stvari iz jučerašnjeg dana na kojima sam zahvalna. To me često navede da se osjećam znatiželjno u iščekivanju što će mi zanimljivo donijeti ovaj dan….Nakon 15-20 minuta takvog meditirajućeg rituala, pojedem nešto i krećem sa svim ostalim pripremama za novi dan.
Evo, to je jedan mali ritual kojeg volim proživjeti što češće. Naravno, nije svako jutro takvo, ponekad je zbrka-strka, spremaj se na brzinu, ponekad nemam vremena ili me nešto drugo (netko drugi) prepriječi. Ništa strašno. Ali kada uspijem ostati dosljedna tom malom ritualu, to mi pomaže da proživim dan pozitivnije i u najboljoj verziji sebe. Imate li vi kakav jutarnji ritual s kojim volite započeti ili završiti dan?
