Često nam se kroz životne situacije dogodi da naša očekivanja i vjerovanja o onome što mislimo da znamo, unaprijed odrede kako ćemo se osjećati, misliti, ponašati, odnosno kako ćemo doživjeti situaciju. U svakidašnjem životu nam, naime, upravo to često onemogućava da vidimo stvari onakve kakve su istinski.
Zbog sjećanja na prijašnja iskustva često krivo ocijenimo situaciju ili jednostavno ne primjećujemo bogatstvo sadašnjega trenutka.
Gledati svijet oko sebe "kao da nam je prvi put"
Imati um početnika znači da smo spremni gledati svijet oko sebe kao da ga prvi put gledamo. Takav stav možemo upotrijebiti kada, na primjer, kušamo hranu, pogledamo u nebo ili oko sebe, udišemo zrak. Iako smo to već toliko puta doživjeli, svako novo iskustvo nam može donijeti nešto dobro i obogaćujuće. Kada na primjer, jedemo mindful, pokušamo zamisliti da smo kao vanzemaljci koji su upravo došli na Zemlju i prvi put vide i kušaju tu hranu. Kako bi bilo vama da se sljedeći put i "pravite" da prvi put jedete kruh, salatu, trešnje...?
Kao kad smo na putovanju
Često se dogodi da spontano doživljavamo trenutke uma početnika kada na primjer putujemo u neko novo mjesto, posebno ako putujemo u državu u kojoj nismo nikada bili. Tada nekako spontano i sami pažljivije i svjesnije gledamo oko sebe, udišemo zrak i slušamo zvukove, sve nam se čini novo i zanimljivo. Ne poznajemo sve karakteristike i navike mjesta i imamo otvoren um za doživljavanje i učenje. Zašto ne bi tako svjesno živjeli i kada smo kod kuće, kada doživljavamo stvari koje mislimo da su nam već odavno poznate i mislimo da nisu ništa posebno, da o njima već sve znamo. Pogledajte ponekad u nebo, opazite drveće oko sebe i kako se mijenja. Opazite zgrade, sjene, boje, balkone i kako se događa život na njima. Opazite ljude koje uvijek susrećete, kao i vaše bližnje. Što kada biste danas pokušali vidjeti člana vaše obitelji kao da ga vidite prvi put i tek upoznajete. Opazite kako se ponaša, što govori, tko je i kakav je... kako izgleda... bez utjecaja prijašnjih iskustava, znanja, sjećanja, bez zamjera, bez očekivanja. Samo sa znatiželjom do čovjeka. Možda otkrijete koliko puno stvari uzimate zdravo za gotovo ili otkrijete stvari koje ste zanemarivali.
Prijašnja iskustva i znanja često potiču prosuđivanje
Dozvolite sami sebi da se iznenadite. Možda ćete u nekoj situaciji koju ste do sada, zbog prijašnjih iskustava, procjenjivali kao slabu ili nezanimljivu, ako ju pogledate s novim očim znatiželjnog djeteta, vidjeti nove detalje. Ako na primjer doživimo od člana naše obitelji da nas ne sluša dok mu nešto govorimo, to odmah pokrene lanac sjećanja sličnih situacija kada smo se osjećali zanemareno, neposlušano i sl. To proizvede osjećaje straha i ljutnje te reagiramo ljuto na njega. Ako bi situaciju pokušali pogledati još jednom, ovaj put s umom početnika, možda osim svoje povrijeđenosti, opazimo i kako je ta osoba nervozna, u stresu i niti sama se ne zna umiriti i usmjeriti svoju pažnju.
Pokušajte se sljedećih dana u tjednu sjetiti uma početnika. Sjetite se i probajte se igrati: da ste vanzemaljac, turist ili osoba koja prvi put upoznaje svog prijatelja, partnera, dijete. Dajte svakom novom trenutku priliku. Svaki trenutek je drugačiji i jedinstven ter sadrži jedinstvene mogućnosti. Ne propustite život, živite ga s punim plućima.
