Julia Cameron u svojoj knjizi Umjetnikov put pomaže mnogim čitateljima kroz jednostavne, ali moćne vježbe da ponovno pronađu ili vrate povjerenje u svoju kreativnost. Svakako preporučujem pročitati, a za one koji nemaju vremena ili ne mogu doći do knjige, u ovom članku objašnjavam jednu od osnovnih tehnika koje savjetuje.Jedan od dva osnovna alata koje redovno upotrebljava su jutarnje stranice.
Cameron tvrdi da pomoću njih ponovno možemo pronaći našu izgubljenu kreativnost. Čini se naizgled čudna i beznačajna stvar, no ima strašno velik učinak. Od kada ju prakticiram, misli su mi kroz dan sređenije, a svakim danom i svakom novom stranicom raste i prihvaćanje same sebe zbog čega se osjećam zadovoljnom i spremnijom na životne situacije.
O čemu se radi, što su to jutarnje stranice?
Radi se o tome da svaki dan ujutro zapisujemo naše misli tako da s njima ispunimo barem tri stranice. Zapisujemo baš sve, štogod nam padne na pamet, našu struju misli, bez ikakvih preoblikovanja, prepravljanja, uljepšavanja i cenzuriranja. Zapisujemo ih takve kakve jesu su. To pomaže našem logičnom umu da se malo povuče i dopusti kreativnom umu da se razigra. Čisti tok ideja, bez ocjenjivanja i prosuđivanja, bez kazne za moguću pogrešku i bez sramote za mogući neuspjeh je razigraniji, kreativniji i genijalniji. Kada se kreativni um osjeća dovoljno sigurnim da se počne igrati, vaša kreativnost počne rasti. Sa svakom novom stranicom, osjećaji srama ili kritiziranja zbog napisanog će opadati, a hrabrost i uzbuđenje zbog izražavanja će rasti.
Jutarnje stranice su meni vrlo draga tehnika, po mnogočemu slična meditaciji, a posebno mindful (čuječnoj) meditaciji. Pomoću jutarnji stranica promatramo naše misli (zapisivajući ih), bez procjene i osude, promatramo ih kako se pojavljuju, traju i na kraju završavaju s točkom nakon koje se pojavi nova misao. Baš kao i u mindful meditaciji, pomoću jutarnjih stranica postižemo veću povezanost sa samim sobom, te dolazimo do većeg razumijevanja i jasnoće vlastitih osjećaja, misli i ponašanja. Tako bolje prepoznamo svoje potrebe, želje, snove i jasniji su nam koraci pomoću kojih ih možemo ostvariti. Jutarnje stranice mogu pomoći da otključate svoju davno zaboravljenu kreativnost ili jednostavno pročistite trenutnu kreativnu blokadu. Bez obzira je li vaša kreativnost usmjerena u pisanje, slikanje, plesanje, pjevanje ili nešto drugo, jutarnje stranice mogu potaknuti da se vaša kreativnost opet razigra.
Kako započeti s jutarnjim stranicama?
Jutarnje stranice zapisujemo svakog jutra, ako je to moguće prije nego započnemo pripreme za novi dan. Pronađete neki ugodan kutak u svom domu i u miru pišete svoj tok misli. Ako vam tako bolje odgovara, možete iz toga napraviti mali ritual u kojem ćete uživati. Na primjer, stranice možete pisati negdje u prirodi, uz more ili rijeku, u parku ili na nekom drugom komadiću prirode. Možete ih pisati u kafiću prije posla, uz ukusnu mirisnu kavu ili čaj. Vi izaberite što vas najviše privlači.
Vrlo je važno da misli zapisujete bez previše razmišljanja i "cenzuriranja". Naime, prema Juliji Cameron u svakom od nas se nalazi neprijatelj naše kreativnosti, skriveni kritik, kojeg ona zove Cenzor. Može vam se dogoditi da pisajući vaše stranice, pri određenoj rečenici opazite tog unutarnjeg kritika kako vam govori "Ne piši to, sramotiš se", "To je glupa ideja", "Kako si patetična/patetičan", "Drugi će misliti kako sam jadna/jadan" i sl. Pokušajte ga ignorirati. Ohrabrite se i napišite svaku vašu misao. Još jedna važna stvar je s jutarnjim stranicama. Ne treba nam biti cilj napisati nešto lijepo, nešto umjetničko. Jutarnje misli nisu niti nikakve posebno pametne i lijepo napisane misli. Ne. Mi zapravo pokušavamo samo napisati sve što nam padne na pamet, kao da pokušavamo iscijediti naš um od svih misli koje nam se vrte po glavi. Možda ćete u tom trenutku misliti: "Oh, kako je čudno pisati ove stranice, ne znam što bi napisala/napisao", u sljedećem trenutku ćete misliti: "Jesam li opeglala majicu koju namjeravam obući na posao?" i onda: "Jučer je baš bilo naporno razgovarati s Igorom". Puno puta te misli neće biti uopće zanimljive i pozitivne, neka vas to ne uplaši i oneraspoloži. Većin avaših misli će vjerojatno biti nepovezane, to će biti misli samosažaljevanja, ponavljanja, misli punih ljutnje...nema veze. Kako kaže Julia Cameron, sve te misli zapravo stoje na putu između vas i vaše kreativnosti. Gledajte na to kao na proces čisšćenja i raščičavanja tog puta. Ne moramo čak niti pročitati što smo napisali (preporučuje se ne čitati ih prvih osam tjedana, možete i zapaliti papire, u svakom slučaju ne trebamo nikome drugom dati da vidi što smo napisali). Zato ne brinite, nitko neće moći pročitati i ocijeniti vaše misli, oslobodite se straha i srama te stvarno pišite štogod vam pada na pamet. Pokušajte smanjiti utjecaj cenzora koji će se bez sumnje pojavljivati. Prihvatite tu vježbu kao eksperiment i vidite što će se dogoditi za tjedan-dva...
Valja spomenuti još da ne čekate inspiraciju, niti motivaciju za pisanje, nego da se odlučite na to, bez obzira kako se osjećate. Barem prva dva tjedna. Kasnije ćete se ionako zaljubiti u njih i biti motivirani dobrim osjećajem koji vas obuzme nakon pisanja.