Julia Cameron v svoji knjigi Umetnikova pot pomaga mnogim bralcem skozi enostavne, vendar močne vaje, da ponovno najdejo ali vrnejo zaupanje v svojo kreativnost. Vsekakor priporočam, da si knjigo preberete. Za tiste pa, ki nimate(jo) časa ali možnosti priti do knjige, pa je v tam članku pojasnjena ena od osnovnih tehnik, ki jih avtorica priporoča. Eden od dveh osnovnih orodij, ki jih Cameron redno uporablja, so jutranje strani.
Cameron trdi, da s pomočjo jutranjih stran lahko ponovno najdemo našo izgubljeno kreativnost. Tehnika se zdi na prvi pogled preveč enostavna in čudna, vendar ima velikanski učinek. Od kadar jo prakticiram, so moje misli čez dan bolj urejene, a z vsakim dnevom in vsako novo stranjo raste tudi sprejemanje same sebe, zaradi česar se čutim bolj zadovoljna in samozavestna.
Za kaj gre? Kaj so to jutranje strani?
Gre za to, da vsak dan zjutraj zapisujemo naše misli tako, da z njimi izpolnimo vsaj tri strani. Zapisujemo prav vse, karkoli nam pade na pamet, naš tok misli, brez kakršnihkoli preoblikovanj, popravljanj, polepševanj in cenzuriranj. Zapisujemo jih takšne, kakšne so. To pomaga našem logičnem umu, da se malo umakne in dovoli kreativnem umu, da se razigra. Čisti tok idej, brez ocenjevanj in obsodb, brez kazni za možne napake, brez sramote zaradi možnosti neuspeha je bolj razigran, bolj kreativen in genialen. Ko se vaš kreativen um počuti dovolj varnega, da se začne igrati, vaša kreativnost začne rasti. Z vsako novo stranjo, čustva sramu ali kritiziranja zaradi napisanega se bodo zmanjšala, a pogum in navdušenje zaradi izražanja se bosta povečala.
Jutranje strani so meni zelo priljubljena tehnika tudi zato, ker je po marsičem podobna meditaciji, posebej čuječni meditaciji. S pomočjo jutranjih strani opazujemo naše misli (in jih zapisujemo), brez ocene in obsodb, opazujemo, kako se pojavljajo, trajajo in na koncu končujejo s piko, s katero se začne nova misel. Prav tako kot v čuječni meditaciji s pomočjo jutranjih strani dosežemo večjo povezanost s samim seboj ter prihajamo do večjega razumevanja in jasnosti svojih čustev, misli in vedenja. Tako bolj prepoznamo svoje potrebe, želje, sanje in so nam koraki, s pomočjo katerih jih lahko uresničimo, jasnejši. Jutranje strani lahko pomagajo, da odklenete svojo že zdavnaj pozabljeno kreativnost ali enostavno prečistite trenutno kreativno blokado. Ne glede na to, ali je vaša kreativnost usmerjena na pisanje, slikanje, plesanje, petje ali kaj drugega, jutranje strani lahko spodbudijo vašo kreativnost, da se spet razigra.
Kako začeti s jutranjimi stranmi?
Jutranje strani zapisujemo vsako jutro, če je le možno, preden začnemo s pripravo na nov dan. Poiščite si kakšen prijeten kotiček v svojemu domu in v miru, brez strahu, da bo vas nekdo zmotil, pišete svoj miselni tok. Če vam tako bolj ustreza, lahko naredite iz tega svoj mali ritual in čas zase, v katerem boste uživali. Na primer, strani lahko pišete nekje v naravi, pri morju ali reki, v parku ali kje drugje v naravi. Lahko jih pišete v lokalu pred službo, z okusno dišečo kavo ali čajem. Izberite vi, kreirajte si privlačen kotiček.
Zelo pomembno je, da misli zapisujete brez pretiranega razmišljanja in cenzuriranja. Po Juliji Cameron se v vsakemu od nas se nahaja sovražnik naše kreativnosti, skrivni kritik, katerega ona imenuje Cenzor. Lahko se vam zgodi, da ob pisanju vaših strani, lahko pri določenem stavku opazite tega notranjega kritika, kako vam govori: "Nikar ne to pisati, sramotiš se", "To je neumna ideja", "Kako si patetična/en", "Drugi bodo mislili, kako sam uboga/i" ipd. Poskušajte ga prezreti. Opogumite se in zapišite vsako vašo misel. Pri jutranjih straneh je še ena zelo pomembna stvar. Ni potrebno, da vam je cilj napisati nekaj lepega, nekaj umetniškega. Jutranje misli ni nujno, da so posebej pametne in lepo napisane. Ne. Mi pravzaprav poskušamo samo napisati vse, kar nam pade na pamet, kot da poskušamo scediti naš um od vseh misli, ki se nam vrtijo po glavi. Morda si boste mislili: "Oh, kako je čudno pisati te strani, ne vem kaj bi napisal(a)", v naslednjem trenutku si boste mislili: "Ali sem zlikala majico, ki jo mislim obleči za službo?" in potem: "Včeraj je res bilo naporno se pogovarjati z Igorjem". Velikokrat naše misli ne bodo bile zanimive in pozitivne, naj vas to ne ustraši ali poslabša razpoloženja. Večinoma bodo vaše misli nepovezane, morda bodo samoponižujoče misli, ponavljajoče, misli polne jeze...to sploh ni pomembno. Kako pravi Julia Cameron, vse so to misli, ki pravzaprav stojijo na poti med vašo kreativnostjo in vami. Glejte na to kot na proces čiščenja in razčiščevanja te poti. Ne moramo niti prebrati kar smo napisali (priporoča se ne brati jih prvih osem tednov, lahko tudi papirje zažgete, v vsakem primeru pa ni potrebno nobenemu drugem pokazati, kaj ste pisali). Zato ne skrbite, nobeden ne more prebrati in oceniti vaših misli, osvobodite se strahu in sramu ter res pišite, karkoli vam pade na pamet. Poskušajte zmanjšati Cenzorjev vpliv, ki se bo brez dvomov pojavljal. Sprejmite to vajo kot eksperiment in vidite, kaj se bo zgodilo čez teden-dva ...
Ne čakajte navdiha, niti motivacije za pisanje, temveč se odločite za pisanje, ne glede na to, kako se trenutno počutite. Vsaj prva dva tedna. Kasneje se boste verjetno zaljubili v njih in boste motivirani z dobrimi čustvi, ki vas bodo zajela po pisanju.